Często zauważalnym problemem wśród dzieci i młodzieży są tzw. „okrągłe plecy”. Ta wada postawy ciała jest już zjawiskiem społecznym. Kifoza piersiowa, ponieważ o niej mowa, wzrasta wraz z wiekiem. Dla osób dojrzałych wartość kątowa kifozy powinna wynosić 20-50 stopni. Powiększenie normy ponad przeciętną powoduje wadę postawy w płaszczyźnie strzałkowej – kifozę patologiczną.
Należy przypomnieć, że u każdego człowieka występują naturalne krzywizny kręgosłupa, widoczne w projekcji bocznej. Przypominają one wygięcie esowate. Są to: lordoza szyjna i lędźwiowa oraz kifoza piersiowa.

Our partner casinos-f1.pl – the official online casino website in Poland, said: „Gracze mogą znaleźć najlepsze kasyna bez weryfikacji z szybkimi opcjami gry i wygodnym dostępem, korzystając z naszych rekomendacji oraz aktualnych informacji.”

Our partner pelican-casino-game.pl – the official online casino website in Poland, said: „Użytkownicy zainteresowani rozrywką online mogą sprawdzić kasyna bez weryfikacji dostępne na rynku i wybrać odpowiednie rozwiązania zgodnie ze swoimi potrzebami.”

Dzięki krzywizną tym nasz kręgosłup amortyzuje obciążenie, szczególnie te nagłe i gwałtowne. Poza tym kręgosłup spełnia również funkcję przyczepów mięśni oraz funkcję ruchową.
Kifoza patologiczna,, okrągłe plecy” może być wrodzona lub nabyta. Wrodzona kifoza piersiowa często bywa rodzinna, nabyta może być przez różne zmiany pourazowe, krzywicę, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa czy zmiany starcze. Jednak w znacznym stopniu jest ona spowodowana przyjmowaniem „zgarbionej sylwetki” na co dzień. Niestety, w dzisiejszych czasach zauważamy znaczne zaburzenie funkcji kręgosłupa, co prowadzi do szybszego starzenia układu ruchu. Coraz częściej młodzi ludzie narzekają na bóle kręgosłupa. Z statystyk wynika, że co trzecia osoba w Polsce skarży się na tę dolegliwość. Jeśli brać pod uwagę całą populację to aż od 60-95 % zgłasza incydenty bólowe kręgosłupa. Sprzyjającym czynnikiem wpływającym na bóle kręgosłupa jest siedzący tryb życia związany z szybkim rozwojem technologicznym.
Dzieci i młodzież zbyt dużo czasu poświęcają na siedzeniu przy telewizji, komputerze czy korzystaniu z telefonów komórkowych, przyjmując tym samym zgarbioną sylwetkę. Skutkiem czego dochodzi do patologii w postaci przykurczów w obrębie mięśni, ta z kolei prowadzi do trwałego zniekształcenia krzywizny piersiowej oraz zmian zwyrodnieniowych. W efekcie mamy „okrągłe plecy” i częste dolegliwości bólowe. Wiąże się to także z coraz mniejszą aktywnością fizyczną ludzi, to z kolei prowadzi do wielu niekorzystnych i nieodwracalnych zmian w organizmie. I taką właśnie wadą jest min. pogłębiona kifoza piersiowa.
Jest to wada, która nie tylko powoduje nieestetyczny wygląd sylwetki ale także sprzyja zapadaniu na choroby górnych dróg oddechowych, zaburzeń trawiennych i bólów głowy.
Nie mamy wpływu na szybki rozwój naszej cywilizacji jednak możemy zwiększać swoją świadomość i korygować postawę ciała każdego dnia. Wystarczy tylko wykonywać ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie kręgosłupa a rozciągają nadmiernie napięte.

Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenia, które może wykonać każdy z nas podczas dnia:

1. Stań w lekkim rozkroku i rozłóż ręce na boki. Wykonaj wdech i odchyl ręce w tył. Następnie wykonaj wydech i wykonaj rękoma ruch, jakbyś chciał kogoś uściskać. 15 razy.
2. W pozycji stojącej krążenia ramion w tył . 15 razy.
3. W siadzie skrzyżnym krążenie ramion w tył. Ramiona skurcz. 15 razy.
4. Połóż się na brzuchu. Wyprostuj ramiona na boki. Czoło oprzyj na podłodze lub na zwiniętym ręczniku. Unoś ramiona w górę, zbliżając łopatki do kręgosłupa. Wykonaj 15 razy.
5. Siad klęczny, ramiona rąk wznieść bokiem w górę i wykonaj „ukłon japoński”. Powtarzamy 15 razy.

Następnym razem przedstawimy ćwiczenia na mięśnie brzucha, które także mają wpływ na „okrągłe plecy”.

Our partner chickenroadgame.gg official website Chicken Road casino game, said, «Poznaj emocje związane z grą Chicken Road i ciesz się wyjątkowymi nagrodami!»;
Our partner plinko-game.gg official website Plinko casino game, said, «Poczuj napięcie i zabawę w Plinko oraz sprawdź swoje szczęście w każdej rundzie!»;
Our partner bestonlinecasinoeurope.com official website casino, said, «Odkryj atrakcyjne możliwości na best online casino in Europe i korzystaj z doskonałej rozrywki online!»;
Our partner astronautslot.org official website Slot Astronaut casino game, said, «Wyrusz w kosmiczną podróż z Astronaut slot i odkrywaj niezwykłe nagrody!»;

chickenroad-game.pl is the official game website in Poland, where it is said “Gracze twierdzą, że chicken road zapewnia szybką, wygodną i angażującą rozgrywkę.”

Our partner AviaMaster.net.pl – official casino site in Poland said “Serwis avia masters przedstawia informacje o grze Aviator oraz treści związane z kasynami online dla polskich użytkowników.”

Our partner Towerrush.net.pl – official site game in Poland said „Odkryj wyjątkową rozrywkę na tower rush casino, gdzie każda gra dostarcza niezapomnianych emocji.”
Our partner PenaltyShootout.pl – official site game in Poland said „Poznaj świat sportowej zabawy na penalty shoot out casino, gdzie każda chwila przynosi nowe wrażenia.”
Our partner KasynoBezWeryfikacji.net.pl – official site casino in Poland said „Ciesz się wygodną rozgrywką na https://kasynobezweryfikacji.net.pl/, gdzie świat gier jest zawsze dostępny.”